Que Beneficios tiene el Yoga en nuestro comportamiento.
Cuando nos preguntamos: QUE beneficios tiene el yoga, es indudable pensar en la influencia del Yoga en el Carácter y la Personalidad.
Fragmento de una entrevista a José Antonio Cao, realizada por Jordys González
Existe una conexión interna entre las regiones corporales y determinados sentimientos y pensamientos. Por eso cuando, cuando determinadas asanas de Yoga fortalecen y tonifican determinadas partes del cuerpo, estamos influyendo directamente en nuestra mente y en determinados rasgos de nuestro carácter y conducta.
No dejes de ver con atención este interesante video:
Beneficios del Yoga en El Cuerpo. ¿Cuándo se comienzan a ver? [wpgpo_plusone show_count="no"]
«Mejorar el cansancio, obtener más energía, más agilidad, mejorar y acortar la digestión, son algunos de los primeros indicadores de resultados, que el practicante de Yoga comienza a ver en su cuerpo».
Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao, profesor certificado de Yoga – Método Iyengar.
Jordys González (JG) – ¿Cuándo puedo empezar a ver los resultados, los beneficios del Yoga?
Por ejemplo si empiezo hoy, veo tu curso, o veo un módulo de tu curso y empiezo a aplicarlo, ¿cuando puedo ver algún resultado?, al menos en esa sección, ese módulo o para esa dolencia. Por supuesto teniendo en cuenta que soy coherente, consecuente y disciplinado con la práctica del yoga.
José Antonio Cao – ¿Esto es lo más difícil, no?
Si se hace exactamente lo que se dice que hay que hacer, el resultado es muy rápido, porque el cuerpo físico (osteomuscular), que es el que primero que se entera del resultado, se tonifica y responde. Prácticamente en menos de dos meses ya se ven los resultados y las personas notan diferencias.
Hay muchos indicadores pequeños, que a mis alumnos les gusta mucho escuchar, que pueden ser por ejemplo, el tiempo en que la persona se despereza por la mañana al despertarse, puede ser el tiempo de digestión de los alimentos, que disminuye.
JG- ¿Notamos que se acorta, no?
José Antonio Cao – Claro, porque se tonifica el sistema digestivo, puede ser también la facilidad para subir y bajar escaleras. Esta acción cuesta menos, porque el cuerpo parece estar más ligero ya que hay muchos músculos que empiezan a funcionar, que antes estaban fuera del sistema, y estos detalles son pequeños indicadores de que en realidad se esta afinando la maquinaria osteomuscular externa.
Eso es un resultado que se obtiene muy rápidamente, sobre todo si son personas entre una edad media, comprendida aproximadamente entre los 20 y 65 o 70 años, una persona que todavía tiene un cuerpo estable.
Después, obviamente, los resultados más potentes, los resultados más a medio y largo plazo, que son los que un practicante un poco más maduro busca tener, tendría que ser ya en dependencia del carácter y la fisonomía, y fisiología de la persona, pues los va a tener a partir de los 3, 6, 8 meses o a veces un año, en dependencia de la práctica que haya tenido, pero siempre lo tiene rápido.
José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método Iyengar)
Serie de Videos – GRATIS: Los TRES Pilares del Yoga Iyengar
«No importa tu edad o condición física, puedes practicar Yoga»
Una persona, no necesariamente necesita tener una figura, una forma física, o una preparación previa para entrar a una clase de yoga. Es cierto que también depende mucho la forma en la que se enseñe, pero básicamente, si un profesor es capaz de aplicar realmente el yoga a la persona, y hacerlo a su medida son muy pocas las personas que no puedan practicarlo.
Clases Yoga (Clases-Yoga.com) es un proyecto conjunto entre Jordys González: ActivosEnInternet.com y José Antonio Cao, profesor certificado del método Iyengar.
El propósito de este proyecto, es difundir el Yoga y en particular el Método Iyengar, con la ayuda de las nuevas Tecnologías, ya que entendemos que la relación entre el Maestro de Yoga y el alumno, ha sufrido modificaciones importantes en esta nueva “Era de las comunicaciones e Internet”, y con este proyecto pretendemos adaptarnos a este cambio, llevando una formación nítida, directa y cálida, a cualquier rincón del planeta.
Nuestro objetivo, es implementar una formación de calidad en la práctica del Yoga, sin fronteras.
José Antonio Cao Vocero es uno de los profesores de Yoga de la Escuela Iyengar más jóvenes de España.
Nacido en Cuba en 1979, comenzó su experiencia en yoga de forma autodidacta a la temprana edad de los catorce años, en un entorno sociopolítico donde la práctica de esta disciplina no era en absoluto habitual, ni comprendida.
Yoga Beneficios que Pueden Cambiar tu Vida: Resulta interesante cómo nos acostumbrarnos a usar herramientas extremadamente sofisticadas contentándonos con saber el resultado que generan y la forma en que se usan.
Obviando totalmente su configuración o contenido, los ordenadores, los gps, y otros múltiples aparatos que nos facilitan la vida moderna, son de uso cotidiano hasta en la vida de los más pequeños.
En todos estos casos (aparatos electrónicos) su diseño tiene un fin concreto y práctico y lleva a ejecutarlo con la máxima eficiencia.
Extrapolando este pragmatismo a cualquier uso cotidiano, incluimos en nuestro esparcimiento diversas disciplinas suponiendo un funcionamiento semejante. Pero resulta que en algunos casos las “cajas negras” que usamos no han sido hechas para un fin tan obvio, ni su diseño es unidireccional. Tal es el caso del Yoga.
En una inmensa mayoría de los principiantes, se acomete la práctica del Yoga siendo una absoluta víctima de nuestras inercias, proyectándolas así como el cuerpo proyecta su sombra, en la forma de movernos, de respirar y de relacionarnos con el ejercicio.
Casi sin excepción, el principiante espera obtener más fuerza, equilibrio, flexibilidad, o cualquier otra cosa que él o ella espere encontrar en la práctica.
Establece una relación de principio y meta con el ejercicio, lineal, que mide en tiempo, esfuerzo y resultados. Se evalúa continuamente según estos parámetros.
Cuanto más rápido comprende que desarrollar cualquier habilidad hasta el extremo es innecesario en Yoga, más rápido será su desarrollo en esta disciplina.
La singularidad de esta práctica radica en que su realización no depende únicamente del ejercicio en sí, sino, más bien, de la relación que establecemos con él.
El ejercicio, que en la mayoría de los casos es el objetivo, aquí es sólo el medio, el pretexto… El verdadero fin es estudiar nuestro comportamiento en él. El momento más interesante que un profesor de Yoga puede vivir en la enseñanza es el momento en el que su alumno comprende por fin este enorme principio.
Yoga Beneficios. Vivir el Yoga en la práctica Diaria.
Es a partir de entonces que deja de perseguir al Yoga y comienza a vivirlo. Deja de fortalecer sus partes fuertes y comienza a observar sus contrastes. Deja de importarle la cantidad, y comienza a importarle la cualidad.
Como dije al principio, siendo víctima de nuestras inercias entramos al Yoga como si fuera un terreno más en el que debemos jugar nuestras cartas y hacernos más fuertes, y ganar algo. Y el mero hecho de entender que no sirve de nada ese comportamiento nos desarma.
No hay competitividad, no hay meta (al menos medible cuantitativamente) y es de hecho el frenar nuestras inercias y aprender nuevos comportamientos de nuestro cuerpo, de nuestro cerebro, de nuestras emociones, de nuestra mente… lo que traerá el disfrute y la realización de esa tan perseguida relajación, bienestar y otros sueños dorados.
No existe magia de “aprenda yoga en treinta días”. No hay una medida mínima de esfuerzo, tiempo o en dinero que nos asegure que a partir de ahí comprenderemos Yoga.
Lo único que puede hacer más cercano el aprendizaje del Yoga es que dejemos de prestar tanta importancia a lo que se hace y le prestemos atención a lo que no hacemos en la postura.
Cito una frase de Guruji Iyengar : “El Yoga siempre se practica desde lo invisible”.
¿A qué parte de tu cuerpo o de tu mente no le estás prestando atención? ¿Por qué?
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Cuando nos preguntamos: QUE beneficios tiene el yoga, es indudable pensar en la influencia del Yoga en el Carácter y la Personalidad.
