Beneficios del Yoga en el Cuerpo

Beneficios del Yoga en El Cuerpo. ¿Cuándo se comienzan a ver?  [wpgpo_plusone show_count="no"]

“Mejorar el cansancio, obtener más energía, más agilidad, mejorar y acortar la digestión, son algunos de los primeros indicadores de resultados, que el practicante de Yoga comienza a ver en su cuerpo”.

Fragmento de entrevista realizada a José Antonio Cao,  profesor certificado de Yoga – Método  Iyengar.

Jordys González (JG) – ¿Cuándo puedo empezar a ver los resultados, los beneficios del Yoga?

Por ejemplo si empiezo hoy, veo tu curso, o veo un módulo de tu curso y empiezo a aplicarlo, ¿cuando puedo ver algún resultado?, al menos en esa sección, ese módulo o para esa dolencia. Por supuesto teniendo en cuenta que soy coherente, consecuente y disciplinado con la práctica del yoga.

José Antonio Cao – ¿Esto es lo más difícil, no?

Si se hace exactamente lo que se dice que hay que hacer, el resultado es muy rápido, porque el cuerpo físico (osteomuscular), que es el que primero que se entera del resultado, se tonifica y responde. Prácticamente en menos de dos meses ya se ven los resultados y las personas notan diferencias.

Hay muchos  indicadores pequeños, que a mis alumnos les gusta mucho escuchar, que pueden ser por ejemplo, el tiempo en que la persona se despereza por la mañana al despertarse, puede ser el tiempo de digestión de los alimentos, que disminuye.

JG- ¿Notamos que se acorta, no?

beneficios del yoga en el cuerpoJosé Antonio Cao  – Claro, porque se tonifica el sistema digestivo, puede ser también la facilidad para subir y bajar escaleras. Esta acción cuesta menos, porque el cuerpo parece estar más ligero ya que hay muchos músculos que empiezan a funcionar, que antes estaban fuera del sistema, y estos detalles son pequeños indicadores de que en realidad se esta afinando la maquinaria osteomuscular externa.

Eso es un resultado que se obtiene muy rápidamente, sobre todo si son personas entre una edad media, comprendida aproximadamente entre los 20  y 65 o 70 años, una persona que todavía tiene un cuerpo estable.

Después, obviamente, los resultados más potentes, los resultados más a medio y largo plazo, que son los que un practicante un poco más maduro busca tener, tendría que ser ya en dependencia del carácter y la fisonomía, y fisiología de la persona, pues los va a tener a partir de los 3, 6, 8 meses o a veces un año, en dependencia de la práctica que haya tenido, pero siempre lo tiene rápido.

José Antonio Cao
Profesor certificado de Yoga (Método  Iyengar)

Serie de Videos – GRATIS: Los TRES Pilares del Yoga Iyengar

2 Comentarios

  1. claudia Author agosto 27, 2013 (5:03 am)

    Me gusto mucho el video,me hizo ver que estaba haciendo mal algunas posturas muchas Gracias!!ahora tengo un problema,hace varios meses que practico yoga y no logro mantener el equilibrio,lo cual me dificulta hacer varios ejercicios,que puedo hacer?

    Reply to claudia
  2. SOL Author enero 24, 2012 (9:18 pm)

    Hola, José Antonio toda la información y los Vídeos son excelentes y, cada día me entusiasmo más sobre el Yoga. Gracias por todo. Tu amiga Sol.

    Reply to SOL

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