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Contenido del Curso

MÓDULO 1 – FORTALECIENDO LA BASE (LAS PIERNAS)
PTV – INTRODUCCIÓN MODULO 1 00:00:00
PTV – POSTURA 1 – TADASANA 00:08:00
PTV – POSTURA 2 – UTTHITA TRIKONASANA 00:00:09
PTV – POSTURA 3 – UTTHITA PARSHVAKONASANA 00:00:09
PTV – POSTURA 4 – VIRABHADRASANA I 00:00:09
PTV – POSTURA 5 – VIRABHADRASANA II 00:00:08
PTV – POSTURA 6 – PARSHVOTTANASANA 00:00:06
PTV – POSTURA 7 – PRASARITA PADOTTANASANA (ESPALDA CÓNCAVA) 00:00:07
PTV – POSTURA 8 – UTTANASANA 00:00:06
PTV – CONCLUSIONES MÓDULO 1 00:00:02
MÓDULO 2 – CONECTANDO LA COLUMNA I (EXTENSIONES DE COLUMNA)
PTV – INTRODUCCIÓN MODULO 2 00:00:00
PTV – POSTURA 1 – VIRASANA (CON BRAZOS EN PARVATTASANA) 00:00:00
PTV – POSTURA 2 – URDVAMUKHA SVANASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 3 – SHALABHASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 4 – DHANURASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 5 – DANDASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 6 – BARADVAJASANA I 00:00:00
PTV – CONCLUSIONES MÓDULO 2 00:00:00
MÓDULO 3 – CONECTANDO LA COLUMNA II (FLEXIONES DE TRONCO)
PTV – INTRODUCCIÓN MÓDULO 3 00:00:00
PTV- POSTURA 1 – SWASTIKASANA (CON BRAZOS EN PARVATTASANA) 00:00:00
PTV – POSTURA 2 – UPAVISHTA KONASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 3 – BADDHAKONASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 4 – MARICHYASANA I (SOLO TORSIÓN) 00:00:00
PTV – POSTURA 5 – JANUSIRSASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 6 – PASCHIMOTTANASANA 00:00:00
PTV – CONCLUSIONES MODULO 3 00:00:00
MÓDULO 4 – MOVILIZANDO LOS BRAZOS
PTV – INTRODUCCIÓN MÓDULO 4 00:00:00
PTV – POSTURA 1 – URDHVA HASTASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 2 – URDHVA BADHANGULIYASANA 00:00:00
PTV -POSTURA 3 – NAMASKARASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 4 – URDHVA NAMASKARASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 5 – PASCHIMA BADHAHASTASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 6 – GOMUKHASANA (BRAZOS DE GOMUKHASANA EN TADASANA) 00:00:00
PTV – POSTURA 7 – PASCHIMA NAMASKARASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 8 – GARUDASANA (BRAZOS DE GARUDASANA EN TADASANA) 00:00:00
PTV – POSTURA 9 – ADHOMUKHA SVANASANA 00:00:00
PTV – CONCLUSIONES MÓDULO 4 00:00:00
MÓDULO 5 – INVIRTIENDO EL CUERPO (LA CABEZA)
PTV – INTRODUCCIÓN MÓDULO 5 00:00:00
PTV – POSTURA 1 – ARDHA HALASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 2 – SALAMBA SARVANGASANA 00:00:00
PTV – POSTURA 3 – SHAVASANA (CON SOPORTE) 00:00:00
PTV – CONCLUSIONES MÓDULO 5 00:00:00
CONCLUSIONES DEL CURSO
PTV – CONCLUSIONES GENERALES 00:00:00
SECUENCIAS
PTV – SECUENCIA 1: TONIFICACIÓN DE LAS PIERNAS Y MOVILIZACIÓN DE COLUMNA 00:00:00
PTV – SECUENCIA 2 – ASANAS YOGA 00:01:15
PTV – SECUENCIA 3 – EXTENSIÓN DE LA COLUMNA VERTEBRAL 00:00:00
PTV – SECUENCIA 4 – FLEXIONES DE COLUMNA 00:00:00
PTV – SECUENCIA 5 – TORSIONES 00:00:00
PTV – SECUENCIA 6 – ASANAS INVERTIDAS 00:00:00
PTV – SECUENCIA PARA EMBARAZADAS NIVEL INICIAL 00:00:00
PTV – SECUENCIA PARA EMBARAZADAS NIVEL AVANZADO 00:00:00
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