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Contenido del Curso

ANTES DE COMENZAR
Taller Introductorio de Pelvis 00:00:00
INTRODUCCIÓN (Curso Terapéutico Pelvis) 00:03:20
POSTURAS Y VARIANTES TERAPÉUTICAS DEL CURSO DE PELVIS
TADASANA (AT) – En Pared 00:04:13
Aprender la alineación correcta de la columna, de pie
TRIKONASANA (AT) Flexionando y extendiendo la pierna 03:10:00
Control de giro del fémur, extensión de la pata de ganso.
VIRABHADRASANA II (AT) En Pared con Vista al Frente 00:03:15
Extensión de la pata de ganso. Tonificación de flexores, extensores y rotadores externos.
VIRABHADRASANA I (AT) Fase Inicial. Vista al Frente y Manos en Cadera 00:02:25
Equilibrio de los ligamentos colaterales. Tonificación de flexores, extensores y rotadores internos.
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – Con manos en Silla 00:04:25
Se busca INVERTIR la lumbar, y descargar el peso sobre la dorsal. Extensión de los flexores.
PARIGASANA (AT) Con pierna flexionada y silla 00:04:00
PARSHVA SWASTIKASANA (AT) Apoyo en silla con una sola pierna. 00:03:00
Extensión de los abductores y giro externo del fémur.
ADHOMUKHA SWASTIKASANA (AT) Desde la silla, con una pierna 00:05:00
MARICHYASANA I EN SILLA (AT) Con silla y calzo 00:03:15
Extensión del costado externo de la rodilla y su menisco)
MARICHYASANA III EN SILLA (at) De pie en silla, con desfase del pie 00:03:30
Extensión del costado interno de la rodilla (y su menisco).
UTTANASANA (AT) Con piernas cruzadas 00:03:15
PRASARITA PADOTTANASANA (AT) Con soporte de calzos en las manos. 00:04:15
ADHOMUKHA SVANASANA (AT) – En tacos 00:03:10
Se logra una Extensión de la columna con mayor intensidad.
BADDAKONASANA (AT) Con soporte para la pelvis. 00:04:15
SUPTA BADDHAKONASANA (AT) En mantas 00:04:15
SUPTA BADDHAKONASANA (AT) Con calzo en la pelvis 04:10:00
SHAVASANA (AT) – Pies en la silla 00:03:00
Se consigue un gran descanso en la lumbar
SECUENCIAS DE LA PRÁCTICA - PASO A PASO
SECUENCIA 1 PELVIS (AT) – PRIMER CONTACTO 00:20:00
SECUENCIA 2 PELVIS (AT) – GANANDO MOVILIDAD 00:25:00
SECUENCIA 3 PELVIS (AT) – GANANDO CONFIANZA 00:25:00
SECUENCIA 4 PELVIS (AT) – SUPERANDO LA LIMITACION 00:30:00
CONCLUSIONES CURSO TERAPÉUTICO DE PELVIS
Conclusiones del Curso – PELVIS 00:03:20
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